08:00-09:10

到達（不用換服裝）

由深圳公司出發約60-70分鐘車程抵達戶外拓展訓練基地。（分發服裝，改變從這一刻開始）

09:10-09:50

1、破冰/熱身

小游戲，

2、組建團隊

  學習在新環境下如何打破堅冰，盡快組建團隊，營造積極進取，主動參與的團隊氣氛及順暢的溝通渠道。

破冰活動+學習導入+建立團隊(隊名、口號、隊歌、標志、動作)

10:00-11:00

無敵坦克

活動名稱：無敵坦克

活動內容與介紹：

團隊成員在得到報紙、膠袋的情況下，利用膠袋，需要把報紙做成一個坦克鏈的狀態，坦克鏈需要容下所有的團隊成員，做好以后團隊成員需要站在這個巨大坦克鏈里面移動一段距離，以最先到達終點者為勝利團隊。

競賽方式：以組為單位，

活動目的：團隊協作，分工。

11:00-12:00

攻城拔寨

項目介紹：古羅馬帝國的軍隊在歐洲大陸戰無不勝，原來他們有一種秘密武器——會發射炸彈的炮塔。分組團隊在一個固定的戰場利用資源（竹子，長繩。一把偶大勺，若干個汽球水彈）架起一尊古羅馬炮架來相互攻擊別的團隊，得分多者為勝.

組織形式：

兩兩分隊PK比賽，10發炮彈在規定時間內打中積分多著為勝。

所有隊伍完成任務后，按得分評比名次，

12:00-13:30

基地酒店

午餐（10人/桌）

香滑米飯 蒜蓉炒時蔬 清蒸福壽魚 酸辣土豆絲 香芋南瓜煲 回鍋肉 西紅柿炒蛋

黃瓜皮炒五花肉 新低咸香雞 冬瓜肉片湯

13:30-14:00

下午舞蹈熱身

教練帶領

14：00-15:30

水上扎筏泅渡

扎筏泅渡拓展訓練項目介紹 一個人不可能離開團體生存，所以個人的利益就和團隊利益緊緊結合在一起。生活中一個人的強大與他所在的團體的強大密不可分，所以個人成功的前提往往是投入所在團體的建設；每人的特質不一樣，隊長應根據組員差異合理分配工作，人盡其才，才能充分發揮團隊潛能，管理中，讓學有專長的人到能發揮他們優勢的崗位上去就是這個道理。

水上項目 【扎筏泅渡拓展項目介紹】 給每組成員發放扎筏用的所有物品，如竹竿、塑料桶或油桶、棕繩等等，要求在規定的時間扎成一只可以渡河用的竹筏，所有人坐在扎好的筏子上，教練檢查竹筏并確認其合格、牢固后，小組成員在河流或大海中漂流一段時間，劃竹筏到指定地點。

16:00-16:30

海灘撕名牌（具體由教練指揮，安全第一）

撕名牌是一種休閑競技游戲。一般分為兩組或者三組（也可以是個人賽），這里以兩組為例，每個人后背上都會貼上自己的名字，叫做名牌。然后對戰開始，雙方可以采用運動戰或者正面對戰，就是在不傷害對方的情況下把對方后背上的名牌撕下來即為勝利者，比如A隊兩個人把B隊兩人的名牌全部撕下

16:30-17:30

快艇上島

西沖海灘正對面的賴氏洲島，也稱情人島，島上風光無限，出去便是汪洋大海，無邊無際。島上物種豐富，有天然的巖石灘，可以在其中捕魚捉蝦蟹。來西沖游玩，記得要試試飛艇出海哦！

18:00-20:00

海邊燒烤

         自助燒烤一起度過狂歡之夜

（以下燒烤食材每人1份）雞腿1個、雞大翅1個、魚丸2個、豬肉丸2個.香菇丸2個  火腿1根、熱狗腸1條 饅頭2個、豆干1片、方面包2片,玉米1根、茄子1個、土豆1串 韭菜50克  青椒1個

20:00-22:00

篝火晚會流程

1.兔子舞 2.領導致辭，宣布開始 3.各小組自創節目表演 4.互動游戲，支援前線

5.領導閉幕詞 6.明天會更好歌曲結束

22:00

活動結束

收拾美麗心情返程

備  注

以上安排基地中分組進行安排，時間項目安排以拓展教官安排先后為準；